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【推荐】老年人饮酒注意事项_老年人怎样保证合理营养

来源:http://www.zhxcqyy.com/news/454.html发布时间:2021-01-10

在、遵化等产品介绍中,让大家了解了一些不为人知的知识,但"老年人饮酒注意事项是什么"对于很多人来说是还是比较陌生的,今天我们就来了解一下:

少量的酒可以刺激食欲,振奋精神。很多老年人有饮酒的嗜好,但酒中含有一定量的酒精,酒产生的热量也较多。老年人多患有高血压、动脉粥样硬化、冠心病、脑血管疾病等,如果长期饮用过量的酒或偶尔一次饮用过量的酒,往往会给老年人的晚年带来不幸,可诱发脑血管意外、心动过速、胃出血等,也可造成肝脏的损害,影响小肠对某些营养物质的吸收。因此,老年人要严格控制饮酒,一般饮白酒宜饮低度酒,每次不要超过2两,且不宜天天饮老年人,老年人饮酒注意事项是什么应间隔一段时间再饮。

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老年人最适合的蛋白质供给量为每公斤体重1-1.5克。 脂肪应以摄入含不饱和脂肪酸多的植物油(椰子油除外)为主,尽量不食动物脂肪。老年人每日摄入脂肪量为50克,热量不足可从谷类获得。 对于老年人,维生素必须充足,它对老人有特殊的生理作用。VB1增强食欲,VC增强抵抗力,延缓衰老;VE有抗氧化作用,预防衰老。 要多食水果蔬菜,从中获得钾、钙等物质,这些物质对细胞代谢及预防老年人脱钙、防止骨质疏松有重饮酒要老年人如何保证合理营养作用。

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